Welkom op de website van Yoga Suna. Als je hier terecht bent gekomen, ben je vast op zoek naar manieren om meer ontspanning in je leven te vinden. Je vraagt je misschien af of Yin Yoga en Yoga Nidra dan wat voor jou kan zijn.

Ik beoefen zelf al vele jaren yoga en heb er veel baat bij. Door mijn chronische rugklachten heb ik ontdekt dat bij het dagelijks beoefenen van Yin Yoga mijn lichamelijke klachten grotendeels zijn verdwenen. Door de veelzijdigheid en way of life van yoga ben ik zowel fysiek als mentaal energieker en soepeler geworden. Het heeft meer evenwichtig in mijn leven gebracht.

Voor mij betekent yoga ontspanning, ontstressen, mindfulness en mediteren. In 2019 heb ik aan de Aalo Yoga Academie een opleiding tot Yin Yoga docent gevolgd om mij meer te verdiepen in de positieve werking van Yin Yoga op het lichaam en de geest.

Ik denk dat in onze huidige hectische samenleving er een grote behoefte is aan ontstressen, zowel fysiek als mentaal. Door de drukke bezigheden in je dagelijks leven (Yang activiteiten) en een tekort aan ontspanning  (Yin activiteiten), kan je het gevoel ervaren uit balans te zijn. In de afgelopen jaren heb ik ontdekt wat het belang is van je bewust mentaal ontspannen en wilde ik onderzoeken hoe ik een geleide meditatie als Yoga Nidra kon integreren in mijn lessen. Om deze redenen heb ik in 2020 de Yoga Nidra docenten opleiding gevolgd bij Yes’ Yoga Sala & Yoga Academy.

Sonja Timmers